维生素B5(泛酸)对皮肤的功效及产品推荐

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维生素B5(泛酸)对皮肤的功效及产品推荐

维生素B5(泛酸)对皮肤的功效及产品推荐

维生素B5是干燥受损皮肤的救星?作为B族维生素一员的B5虽然不太为人熟识,但却广泛地存在于各种食物中。它的正式名称泛酸 (pantothenic acid),正是来自希腊语“panou”,意即「无处不在」。下面我们会告诉你这种营养素的一切:它对身体尤其是皮肤的功效,以及相关护肤产品推荐。


什么是维生素B5?

维生素B5是制造血细胞的必要营养素,能把食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量,促进皮肤、头发、和肝脏健康,并有助荷尔蒙分泌。泛醇即维生素原B5,通过氧化进入皮肤组织后转化为维生素B5;两者具有相同的生物活性。[1]

天然食品 | 泛酸 | iPharmaHome Pharmacy Online Malaysia
大部分天然食品都含有维生素原B5,促进人体健康。图片来源: Spotlight on Business Magazine

 

 

对人体的主要作用


维生素B5属水溶性营养素,容易被身体吸收和分解;过量摄取会随尿液排出,不存储在体内。它对身体有以下主要作用:


  • 有助胆固醇正常合成,维持血液循环
  • 制造红血球,输送氧气到各器官
  • 维持神经系统、消化道及肝脏正常运作
  • 皮肤组织修复及再生
  • 调整肾上腺荷尔蒙分泌

缺乏维他命B5会加速皮肤老化、影响消化及肾脏功能,容易感到疲倦及抑郁。


来源与摄取量

维生素B5几乎存在于所有食物中,新鲜及未经加工的动植物,特别是内脏、全谷物、酵母、菇类、蜂王浆中含量最多。一般成年人的维他命B5每天推荐膳食摄入量 (RDA)为5毫克,怀孕及哺乳期间可分别增加到6及7毫克。[2] 除日常饮食外,也可通过外用泛酸乳膏摄取,与内服B5 补充剂好处相同。


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维生素B5对皮肤的功效

1. 滋润皮肤

维生素原B5为皮肤补充水分 | 泛酸 | iPharmaHome Pharmacy Online Malaysia
维生素原B5为皮肤补充水分,有效滋润干燥肌肤。

 

 

维他命原B5有助皮肤水分的供应,使其保持水润饱满。这种活性物质的分子较小,可直接被皮肤吸收,再转化为皮肤维生素,渗透至深层与水分结[3]滋润干燥的皮肤,达到保湿作用


2. 防止皮肤泛红和发炎

 

避免皮肤泛红和发炎 | 泛酸 | iPharmaHome Pharmacy Online Malaysia
维生素B5的功效之一是避免皮肤泛红和发炎的症状。 图片来源: HazelNews

 

 

抗炎是另一个维他命B5对皮肤的作用,它可以帮助紫外线直射造成的皮肤损伤进行自我修复,避免致泛红和发炎,加强保护屏障,使其免受细菌侵害。同时有助减少及消除痘痘、湿疹、昆虫叮咬等炎症的症状。


3. 作为抗氧化剂

 

对抗黑斑 | 泛酸 | iPharmaHome Pharmacy Online Malaysia
维他命B5是对抗黑斑的强效抗氧化剂。 

 

 

维生素B5的功效能促进皮肤中的谷胱甘肽[4] - 一种成分強力的內源性抗氧化剂,能持续清除自由基,减少黑色素的形成,有效对抗黑斑及色斑,是保持肌肤年轻的重要营养。


4. 提供抗衰老效果

 

增加肌肤弹性 | 泛酸 | iPharmaHome Pharmacy Online Malaysia
维他命B5可增加肌肤弹性,减少皱纹形成。图片来源: India.com

 

 

维生素原B5有助制造皮肤中间层的纤维细胞,减少皱纹形成;促进胶原蛋白和弹性蛋白的产生,增加皮肤弹性,有效减慢老化及延缓早衰迹象,达至抗衰老的效果。


5. 伤口愈合

 

加速术后的伤口愈合 | 泛酸 | iPharmaHome Pharmacy Online Malaysia
维他命原B5加速术后的伤口愈合。图片来源:Drderamus

 

 

维生素B5 对皮肤的功效不只有美容,其抗炎特性还有助于伤口愈合。有研究发现维他命B5有助控制改善细胞繁殖,特别是在手术后增加皮肤强度,加速伤口愈合的过程 [5] ,软化粗糙变厚的皮肤


我应该服用泛醇吗?


只要了解B5对皮肤有什么作用,就会知道泛醇是否适合你。


泛醇在护肤中的保湿功能,对干性及受损肌肤起修复及滋养作用有效舒缓因受刺激导致的泛红及瘙痒,缓和不稳定的敏感肤质;其抗氧化成分更可延缓衰老肌肤。如果曾进行手术或激光治疗,维生素原B5也助舒缓术后的肤况。


我认为维生素B5皮肤具有修护滋养的特性,也适合一般皮肤类型使用。例如大量流汗后,身体流失水分,容易导致皮肤脱水干燥,便需要补充维他命原B5。

注意事项


维生素B5与某些药物之间会产生相互作用,同时服用可能影响药效或出现副作用,例如:干扰四环素的吸收、加剧治疗阿尔茨海默症药物的不良反应、增加服用薄血药病患的出血风险等。因此,正在服用药物人士、孕妇和哺乳期妇女都应避免摄取维生素B5补充剂 。


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含维生素B5的护肤产品推荐

1. CETAPHIL Pro AD 皮肤保湿霜 

 

 

 

加拿大制造的舒特肤维生素B5保湿霜采用专利配方,含天然保湿因子及聚角蛋白微丝分解成份,针对异位性皮肤密集补水,有效恢复肌肤屏障,舒缓干燥、红肿及瘙痒。


优点

缺点

  • 适合异位性皮肤
  • 清爽不油腻,可涂抹脸部及全身
  • 低敏配方,不含香料、皂碱及类固醇
  • 保湿力度略嫌不足
  • 要避开眼周,否则会长肉芽
  • 大瓶装不便携带

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2. ANTABAX 抗菌沐浴露

 

 

 

马来西亚品牌ANTABAX采用先进Derma-Protect System配制,可清除99.9%的细菌。特殊保湿配方及微量水分精华素,配合维生素C及E有效抗炎及抗氧化;维生素B5、B3及B6让细胞再生,使皮肤更加柔软光滑。全系列共有8 款产品,针对不同肤质需要。


优点

缺点

  • 同时抗菌及改善粗糙
  • 经皮肤病学测试,成分温和
  • 容易起泡,质地柔滑不粘腻
  • 获清真认证
  • 含香料,不适合痤疮患者
  • 含少量PEG有害物质,可能对受伤皮肤造成刺痛发痒


3. The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5透明质酸补水

The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5透明质酸补水 | 泛酸 | iPharmaHome Pharmacy Online Malaysia

 

結合三种分子的透明质酸及高级聚合物,可携带自身重量1000倍的水分,为肌肤提供多重补水效果。维生素B5成分可加强表层皮肤的水合作用,抚平细纹,使肌肤光滑潤泽,是高保湿度的韩国B5维生素粉刺修护品。


优点

缺点

  • 保湿效果明显
  • 粉刺明显减少
  • 质地浓稠易推
  • 纯素無矽不过敏
  • 擦防晒或底妆后会起屑
  • 滴管设计易接触空气及感染

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4. L'ATURAJEU 冰川水每日化妝水

L'ATURAJEU 冰川水每日化妝水 | 泛酸 | iPharmaHome Pharmacy Online Malaysia

 

韩国制纯净冰川水维生素B5保湿霜喷雾,可清除肉眼看不见的灰尘及毛孔堆积的污垢。蕴含丰富天然矿物,具镇静肌肤的清凉效果,有效滋润皮肤。排除10种有害化学物,保护及增强皮肤的自然愈合能力,特别适合缺水的敏感肌。


优点

缺点

  • 迅速被皮肤吸收
  • 质地与普通水相同
  • 可用作爽肤水
  • 喷嘴包装方便卫生
  • 不可直接喷在脸上
  • 不适合用作底妆


5. AHC高效水合玻尿酸B5精华

AHC高效水合玻尿酸B5精华 | 泛酸 | iPharmaHome Pharmacy Online Malaysia

 

来自韩国的维生素b5精华,采用98%维生素原B5、95%皮肤科级透明质酸及芦荟等保湿成分,使用一次立即保湿+9.7%,两周内缓解泛红,舒缓及修复受损皮肤。特別适合干性及敏感肌。


优点

缺点

  • 水润感持续一整天
  • 质地清爽不粘腻
  • 可在眼部使用
  • 按压式设计保持密封性
  • 若用量过多,会与其他护肤品混合产生泥屑
  • 干燥季节的保湿度不足

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总结

维生素B5可通过食物、泛酸乳膏补充剂摄取后进入皮肤。强大的保湿功能有效修复及滋养泛红和发炎皮肤,加速伤口愈合;抗氧化成分可延缓衰老。如果你想在护肤过程中加入维生素b5精华,选择最好的洗脸霜彻底清洁面部 ;使用爽肤水后再涂抹,也可配合其他护肤品使用。

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